당뇨병 완벽 정리 – 원인, 증상, 치료법 및 예방법

당뇨병 완벽 정리 – 원인, 증상, 치료법 및 예방법

1. 당뇨병이란?

당뇨병(Diabetes mellitus)은 혈액 속 혈당(포도당) 수치가 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 이는 인슐린 호르몬의 부족 또는 정상적인 기능 장애로 인해 발생합니다. 당뇨병은 치료하지 않으면 심혈관 질환, 신장병, 시력 손상 등의 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리가 필요합니다.

---

2. 당뇨병의 원인

✅ 유전적 요인

• 부모가 당뇨병을 앓고 있는 경우, 유전적으로 당뇨병에 걸릴 확률이 높아짐
• 특히 제2형 당뇨병은 가족력과 밀접한 관련이 있음

✅ 생활습관 요인

• 고칼로리 음식, 단순당 섭취 증가
• 운동 부족 및 비만 → 인슐린 저항성 증가
• 스트레스, 수면 부족 → 인슐린 분비 기능 저하

✅ 호르몬 및 면역 이상

• 제1형 당뇨병은 자가면역 반응으로 인해 인슐린을 분비하는 췌장 베타세포가 파괴되면서 발생
• 일부 내분비 질환(쿠싱증후군 등)도 혈당 상승을 유발

---

3. 당뇨병의 종류

✔ 제1형 당뇨병

• 인슐린을 생성하는 췌장의 베타세포가 면역계에 의해 공격당해 인슐린이 거의 생성되지 않음
• 어린 시절, 청소년기에 주로 발생
• 인슐린 주사 치료가 필수

✔ 제2형 당뇨병

• 인슐린이 정상적으로 생성되지만, 몸에서 이를 효과적으로 사용하지 못하는 상태(인슐린 저항성)
• 중장년층, 비만, 운동 부족, 식습관 문제와 연관
• 식이 조절, 운동, 약물 치료로 관리 가능

✔ 임신성 당뇨병

• 임신 중 발생하는 고혈당 상태
• 출산 후 정상으로 돌아올 수 있지만, 이후 제2형 당뇨병 위험 증가

---

4. 당뇨병의 주요 증상

🔴 대표적인 당뇨 증상 (3다 증상)
1️⃣ 다뇨 (잦은 소변) → 신장이 혈당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 됨
2️⃣ 다갈 (극심한 갈증) → 소변량 증가로 인해 몸이 수분을 잃어 물을 많이 마시게 됨
3️⃣ 다식 (과도한 식욕 증가) → 세포가 에너지를 제대로 사용하지 못해 배고픔을 자주 느낌

🔴 기타 증상

• 체중 감소
• 피로감 및 집중력 저하
• 손발 저림 및 감각 이상
• 상처 치유 지연

---

5. 당뇨병 진단 방법

✅ 공복 혈당 검사

• 8시간 이상 금식 후 혈당 측정
• 126mg/dL 이상이면 당뇨병

✅ 경구 포도당 부하 검사 (OGTT)

• 포도당 음료 섭취 후 2시간 후 혈당 측정
• 200mg/dL 이상이면 당뇨병

✅ 당화혈색소(HbA1c) 검사

• 최근 2~3개월간 평균 혈당 수준을 반영
• 6.5% 이상이면 당뇨병

✅ 무작위 혈당 검사

• 식사 여부와 관계없이 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병 가능성

---

6. 당뇨병 치료법

✔ 1) 생활 습관 개선 (초기 관리의 핵심!)

• 식단 조절: 저탄수화물, 저당, 고섬유질 식단 유지
• 운동: 주 35회, 3060분 유산소 운동 & 근력 운동
• 체중 감량: 특히 내장지방 감량이 중요

✔ 2) 약물 치료

• 제1형 당뇨병: 인슐린 주사 필수
• 제2형 당뇨병: 메트포르민, SGLT-2 억제제, DPP-4 억제제 등 혈당 조절 약물 사용

✔ 3) 인슐린 치료

• 인슐린 분비가 부족하거나, 경구약으로 혈당이 조절되지 않는 경우 필요

---

7. 당뇨 합병증

🚨 급성 합병증

• 저혈당: 혈당이 너무 낮아지면 어지러움, 발한, 의식 저하
• 당뇨병성 케톤산증(DKA): 혈당이 너무 높아지면 산성화되어 혼수 상태 위험

🚨 만성 합병증

• 심혈관 질환: 고혈당으로 인해 뇌졸중, 심근경색 위험 증가
• 신장병 (당뇨병성 신증): 신장 기능 저하, 만성 신부전 위험
• 당뇨망막병증: 시력 저하 및 실명 가능성
• 신경병증: 손발 저림, 감각 이상

---

8. 당뇨병 예방법

✅ 규칙적인 식습관

• 탄수화물 섭취를 줄이고, 단순당(설탕, 음료수) 피하기
• 단백질과 건강한 지방(견과류, 생선) 섭취

✅ 운동 습관 기르기

• 하루 30분 이상 걷기, 근력 운동 병행
• 활동량이 많을수록 인슐린 감수성 증가

✅ 정기적인 혈당 검사

• 당뇨 전단계(공복혈당 100~125mg/dL)에서 관리하면 당뇨병 예방 가능
• 가족력이 있다면 더 자주 검사 필요

✅ 스트레스 관리 및 충분한 수면

• 만성 스트레스는 혈당을 높이고 인슐린 저항성을 증가시킴
• 7~8시간 숙면 유지

---

9. 결론

당뇨병은 조기에 진단하고 생활 습관을 개선하면 충분히 관리 가능한 질환입니다.
✔ 건강한 식습관 & 규칙적인 운동이 최고의 예방법
✔ 정기적인 건강검진으로 혈당을 체크하는 습관 중요
✔ 당뇨 전단계부터 적극적인 관리가 필요

혈당 관리에 신경 쓰고, 건강한 삶을 유지하세요! 🚀