고지혈증이란? (Hyperlipidemia) – 원인, 증상, 치료 및 예방법

고지혈증(Hyperlipidemia) – 원인, 증상, 치료 및 예방법

1. 고지혈증이란?

고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 과도하게 증가한 상태를 말합니다.
혈액 속 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**과 **중성지방(TG, Triglycerides)**이 높아지면 동맥경화, 심혈관 질환, 뇌졸중의 주요 원인이 됩니다.

✅ 초기에는 별다른 증상이 없어 **‘침묵의 살인자’**라고 불리며, 조기 진단과 꾸준한 관리가 필수적인 질환입니다.

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2. 고지혈증의 원인

🔹 1) 잘못된 식습관

• 기름진 음식(튀김, 패스트푸드, 붉은 고기) 과다 섭취
• 탄수화물(밥, 빵, 면) 과잉 섭취 → 중성지방 증가
• 당이 많은 음식(탄산음료, 과자, 디저트) 섭취

🔹 2) 운동 부족 & 비만

• 운동 부족 → 지방 대사 저하
• 복부 비만이 심할수록 고지혈증 위험 증가

🔹 3) 유전적 요인 (가족성 고지혈증)

• 부모가 고지혈증이면 자녀도 발병할 확률 높음

🔹 4) 당뇨병 & 갑상선 기능 저하증

• 혈당이 높으면 중성지방 증가
• 갑상선 기능이 저하되면 콜레스테롤 배출이 어려워짐

🔹 5) 음주 & 흡연

• 술은 중성지방 수치를 급격히 증가
• 흡연은 HDL(좋은 콜레스테롤) 감소 & LDL(나쁜 콜레스테롤) 증가

🔹 6) 특정 약물 복용

• 피임약, 스테로이드, 이뇨제 등이 고지혈증 유발 가능

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3. 고지혈증의 증상

고지혈증은 초기 증상이 거의 없으며, 건강검진을 통해 발견되는 경우가 많습니다.
하지만 혈관이 막히거나 손상되면 심각한 증상이 나타납니다.

🔴 1) 고지혈증의 합병증 증상
✔ 협심증 & 심근경색: 가슴 통증, 답답함, 호흡곤란
✔ 뇌졸중(중풍): 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리 마비
✔ 말초혈관질환: 다리 통증, 저림, 보행 시 불편함
✔ 췌장염: 심한 복통, 구토, 발열

✅ 콜레스테롤 수치가 높아지기 전에 반드시 조기 관리가 필요합니다.

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4. 고지혈증의 진단 기준

💡 혈액 검사(지질 검사, Lipid Panel)로 진단 가능

검사 항목정상 수치위험 수치

총 콜레스테롤	200mg/dL 이하	240mg/dL 이상
LDL(나쁜 콜레스테롤)	100mg/dL 이하	160mg/dL 이상
HDL(좋은 콜레스테롤)	60mg/dL 이상	40mg/dL 이하
중성지방(TG)	150mg/dL 이하	200mg/dL 이상

✅ LDL이 높을수록, HDL이 낮을수록 심혈관 질환 위험 증가

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5. 고지혈증 치료법

✔ 1) 생활습관 개선 (1차 치료법)

✅ 1. 건강한 식단 관리

• 포화지방 & 트랜스지방 줄이기 (튀긴 음식, 패스트푸드, 가공식품 피하기)
• 오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어) 섭취
• 채소, 과일, 통곡물(귀리, 현미) 섭취
• 견과류(아몬드, 호두) & 올리브오일 활용

✅ 2. 규칙적인 운동 (주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동)

• 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 효과적
• 근력 운동 병행 시 콜레스테롤 수치 조절에 더욱 효과적

✅ 3. 금주 & 금연 필수

• 술은 중성지방을 급격히 증가시키므로 반드시 제한
• 흡연은 HDL(좋은 콜레스테롤) 감소시키므로 반드시 금연

✔ 2) 약물 치료 (생활 습관 개선으로 조절되지 않을 경우)

✅ 1. 스타틴 계열 (Statins) – 가장 많이 처방됨

• 아토르바스타틴(Atorvastatin), 로수바스타틴(Rosuvastatin)
• 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소

✅ 2. 피브레이트 계열 (Fibrates) – 중성지방 감소

• 페노피브레이트(Fenofibrate), 젬피브로질(Gemfibrozil)
• 중성지방이 높을 때 사용

✅ 3. 오메가-3 처방약

• EPA, DHA 성분이 풍부한 오메가-3 보충제

✅ 4. 콜레스테롤 흡수 억제제

• 에제티미브(Ezetimibe): 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단

✅ 5. PCSK9 억제제

• 에볼로쿠맙(Evolocumab), 알리로쿠맙(Alirocumab)
• 고위험군 환자에게 사용

✅ 6. 니아신 (비타민 B3) – HDL 증가 효과

• 하지만 부작용(홍조, 간 손상) 때문에 사용이 줄어듦

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6. 고지혈증 예방법

✅ 1) 건강한 식습관 유지

• 기름진 음식 줄이고, 채소 & 생선 섭취 늘리기
• 설탕, 탄수화물 과다 섭취 주의

✅ 2) 꾸준한 운동 필수

• 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영) 30분 이상
• 근력 운동 병행하면 지방 대사 개선 효과 증가

✅ 3) 스트레스 관리

• 스트레스는 혈관 건강을 악화시키므로 명상, 취미생활 추천

✅ 4) 정기 건강검진 필수

• 40세 이상 성인은 1년에 한 번 혈액 검사 추천
• 가족력이 있다면 더 젊은 나이부터 관리 필요

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7. 결론 – 고지혈증, 조기 관리가 중요!

💡 고지혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중을 유발할 수 있는 위험한 질환이지만, 생활습관 개선과 약물 치료로 충분히 관리할 수 있습니다.
💡 정기적인 혈액 검사와 꾸준한 운동, 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요한 예방법입니다!

😊 건강한 혈관을 위해 오늘부터 실천해보세요! 🚀