족적근막염 완벽 가이드 – 원인, 증상, 치료법 및 예방법1. 족적근막염이란?족적근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥 근막(족저근막)에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치(종골)에서 시작하여 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로, 발의 충격을 흡수하고 지지하는 역할을 합니다.반복적인 충격이나 과사용(overuse)으로 인해 족저근막이 손상되면 염증과 통증이 발생하며, 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 심한 통증이 느껴지는 것이 대표적인 증상입니다.2. 족적근막염의 주요 원인✅ 1) 발에 지속적인 부담이 가해질 때장시간 서 있거나 걷는 직업 (교사, 간호사, 군인, 요리사 등)운동량 증가 (달리기, 하이킹, 마라톤 등)✅ 2) 잘못된 보행 습관 및 발 구조 이상평발 또는 요족(아치가 너..